071031

Back Squat
5-5-5-3-3-3

Janelle   45-65-85-95-115-135
Joe         95--15-135-185-205-225
Angie      65-85-95-100-105
Blake
Matt        45-95-115-115-115-115-115
Jason      205-225-245-275-285-295
Lisa         15-15-15-25-25-25

Shoulder Press
5-5-5-3-3-3

Janelle   45-55-65-75(1)-65-20-75(2)
Joe         95-105-115-120-125-135
Angie      45-55-55-60-60-65
Blake
Matt        45-65-95-105-110-110
Jason      115-125-135-135-150-160(2)
Lisa         25-25-25-25-25-25

3 rounds for time:
10 burpees
10 Kettlebell swings, 35(20)lbs
15 situps

Post weights used for each exercise and time to completion on the metabolic conditioning workout to comments.